Существуют разные методики контрастного душа, например:

• Классический метод. Самый простой и распространённый способ, при котором чередование горячей и холодной воды происходит в равных интервалах.
• Градуированный метод. Включает плавное увеличение разницы в температуре воды между горячей и холодной.
• Метод шотландского душа. Предполагает более резкую смену температур: горячая вода на короткий период (около 30 секунд), затем резкий переход на холодную воду на тот же отрезок.
• Метод каскадного душа. В этом варианте используются три температуры воды: тёплая, горячая и холодная.
• Сам уважаю летом . Из максимально горячей ванны —  под максимально терпимый ледяной душ . Бодрит не хило . Но не вредно ли это для здоровья ? Как вы лично относитесь к этой процедуре ? Насколько она магична ?
• 15 Января • Всемирный день шаурмы •

  День принятия горячей ванны •

  День клубничного мороженого